Para além do bem-estar físico: explorar os diferentes tipos de saúde

Se há alguns anos a visão sobre a saúde era estritamente ligada à parte física, atualmente sabemos que existem diversos tipos de saúde que devem ser acompanhados cuidadosamente.

Mas conhece todos os tipos de saúde? Sabe qual é o conceito de saúde mais atual, e que se trata de um desafio para pessoas em todo o mundo?

Neste artigo vamos aprofundar os diversos tipos de saúde, explicando como cada aspeto é essencial para alcançar a saúde integral.

Boa leitura!

O que é a saúde?

A definição de saúde para a OMS – Organização Mundial da Saúde engloba um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de enfermidades.

Nesse sentido, falamos da saúde como um aspeto complexo da nossa individualidade, que inclui o bem-estar nos mais diversos âmbitos da nossa vida.

Para ser saudável, não basta não estar doente: é preciso combinar os tipos de saúde física e mental, nomeadamente a saúde e o bem-estar físico mental e social, a espiritualidade em exercício e muitos outros tipos de saúde.

A seguir, apresentamos as definições de cada tipo de saúde que compõe o ser humano integralmente.

Tipos de saúde

Emocional

A saúde emocional é um tipo de saúde que contempla a capacidade de controlar e gerir as alterações de comportamento que influenciam as nossas atividades quotidianas.

Quanto mais sabemos gerir os nossos sentimentos e comportamentos, controlando o nosso estado de espírito, mais saudáveis a nível emocional estaremos.

A prática de alguns exercícios, como o mindfulness para ansiedade, é essencial para a manutenção da saúde emocional.

Profissional

A saúde ocupacional, ou profissional, refere-se à realização profissional e pessoal. Para garantir este tipo de saúde, deve optar por uma carreira em que possa desenvolver o seu potencial máximo, na qual se sinta útil e satisfeito com as suas funções diárias.

Física

Por muitos anos, este tipo de saúde esteve no centro dos holofotes, ofuscando a importância dos outros tipos de saúde para o bem-estar integral do ser humano.

A saúde física está ligada ao bem-estar físico e à nossa capacidade física, disposição, nutrição e autoestima.

Para manter a saúde física em dia, é importante combinar uma dieta equilibrada com exercícios físicos regulares. Com esta rotina, é possível melhorar a saúde física e mental em paralelo.

Social

A saúde social é um tipo de saúde que se refere à manutenção de relações saudáveis com a família, amigos, colegas de trabalho e comunidade em geral.

Afinal, os seres humanos são essencialmente sociais, com necessidades de apoio, validação e estima dos outros.

Intelectual

A saúde intelectual é desenvolvida com atividades que envolvam aprendizagem, criatividade, cultura e outras ações que expandam o nosso conhecimento.

Nesse sentido, manter este tipo de saúde em dia é essencial:

• participar em atividades culturais, como peças de teatro e apresentações musicais;
• desenvolver a aprendizagem, através de cursos das disciplinas mais diversas;
• integrar-se numa comunidade que partilhe dos mesmos objetivos que os seus.

Afinal, a saúde social é parceira da saúde intelectual, bem como os demais tipos de saúde o são.

Espiritual

Este tipo de saúde relaciona-se com as nossas crenças pessoais, sendo, portanto, imprescindível ter liberdade para exercer a sua fé e os seus valores através da religião ou da filosofia.

A saúde espiritual está diretamente relacionada com o nosso propósito na vida, o que afeta diretamente os demais tipos de saúde.

Agora que já conhece os tipos de saúde, qual destes tipos acredita que merece mais a sua atenção atualmente? Que tipo de saúde é que mais se destaca na sua individualidade?

Questione-se e faça algo para mudar o que não lhe agrada. E se quiser mais dicas para se manter saudável, continue a acompanhar o nosso blog!