Desejos de gravidez: porque ocorrem e como satisfazê-los?

Durante a gravidez, algumas mulheres experimentam desejos que nunca tiveram antes. Vamos descobrir as causas, mitos, verdades e os anseios mais comuns.

Porque é que os desejos ocorrem na gravidez?

Os desejos de gravidez caracterizam-se por um desejo inesperado ou um apetite especial e urgente por um determinado alimento, que não é satisfeito por um substituto. Quando é concretizado, produz um prazer especial. Não há resposta científica sobre porque é tão comum as mulheres grávidas terem um desejo inexplicável e urgente por um determinado alimento, portanto as causas do aparecimento de desejos na gravidez podem ter origens diferentes:

• Alterações hormonais típicas da gravidez, que provocam um aumento da sensibilidade, especialmente ao paladar e ao olfacto. Como resultado, as mulheres grávidas podem não gostar dos cheiros ou sabores que costumavam gostar ou, pelo contrário, ansiar por novos.
• Falta de certos nutrientes em mulheres grávidas. No caso de falta de vitamina B, ela vai querer comer chocolate, enquanto se a deficiência for em carotenoide, ela vai desejar cenouras, entre outras, ou se for em sódio, ela vai ter necessidade de alimentos ricos em sal. Por outro lado, se a deficiência for em proteínas, desejará carne vermelha.
• Causas psicológicas, relacionadas com a necessidade de cuidados especiais nesta fase sensível de novas emoções e sentimentos.
• Também pode ser uma forma de acalmar qualquer ansiedade ou nervosismo que se sinta.

Quando é que os desejos começam na gravidez?

Estudos sugerem que os desejos começam durante o primeiro trimestre de gravidez e atingem o seu auge durante o segundo trimestre. Estes desejos podem ocorrer a qualquer hora do dia ou da noite e são normais e muito comuns.

Quais são os desejos mais comuns das mulheres grávidas?

Os alimentos mais comuns que as mulheres grávidas desejam são:

•  Frutas ácidas como morangos, laranjas e limões com um elevado teor de vitamina C, que tende a diminuir durante a gravidez e ajuda o ferro a ser melhor assimilado, o que é benéfico.
• Doces: é muito comum ter uma fraqueza por alimentos mais doces, talvez devido à queda da glucose no sangue durante a gravidez, e o chocolate é um dos desejos mais comuns.
• Gelo, gelados e, em geral, alimentos frios e bebidas gaseificadas, bons para prevenir náuseas e vómitos.
• Alimentos picantes: molhos, piripiri, pickles, etc. Isto é frequentemente explicado por um maior sentido do paladar.
• Queijo e produtos lácteos: este desejo pode ser devido ao aumento da necessidade de cálcio por parte da futura mãe.

Os desejos de gravidez estranhos: devo consultar um médico?

Não necessariamente. É importante manter uma dieta equilibrada durante a gravidez para assegurar que o seu bebé se desenvolve bem, e que não lhe faltem os nutrientes que está agora a partilhar com o seu filho. Os desejos não devem comprometer a boa nutrição.

Uma mulher grávida deve prestar atenção aos desejos, optando por aqueles que são saudáveis e procurando alternativas para aqueles que não o são. Por exemplo, se o chocolate é um dos seus desejos, tente comer chocolate negro, que tende a conter menos açúcar e gordura, bem como antioxidantes. Além disso, evite responder a todos os desejos ou aversões a certos alimentos, pois isto pode causar distúrbios nutricionais.

É essencial manter uma dieta equilibrada para evitar o aumento de peso excessivo durante a gravidez e tentar equilibrar os desejos com os alimentos de que o seu corpo necessita.

Desejos na gravidez: mitos e verdades

Toda a mulher grávida alguma vez ouviu:

“Se desejar comida doce, é uma menina; se desejar algo salgado, é um menino”; “se não comer o que desejar, ele vai nascer com uma mancha na pele”.

Em geral, são crenças populares transmitidas de uma geração para a outra e que, na sua maioria erradas, podem confundir as mulheres grávidas e levá-las a comportamentos ou precauções contraproducentes, ou, no mínimo, desnecessários. É, portanto,  uma boa ideia esclarecer quaisquer dúvidas sobre estes mitos em torno da gravidez.

• Mito:  se a mãe tiver um forte desejo por um determinado alimento e não estiver satisfeita, o bebé nascerá com uma mancha na pele, o que por sua vez representa esse apetite insatisfeito. Realidade: Nada poderia estar mais longe da verdade.
• Mito: os desejos estão relacionados com o sexo do bebé.   Realidade: não existe nenhuma base científica ou prova de verdade.
• Mito: algumas mulheres têm desejos por artigos não alimentares. Realidade: Existem histórias de desejos estranhos e irracionais durante a gravidez, algumas pessoas anseiam por terra, cinzas, plástico ou outras substâncias que não são comestíveis ou alimentos enquanto tal. Isto é muito comum na gravidez e é conhecido como “pica”, um desejo por coisas não comestíveis.
• Mito: Vai desejar alimentos de que não gostava antes. Realidade: Muitas mulheres falam sobre como durante a sua gravidez anseiam por alimentos que costumavam odiar, tais como sardinhas, fígado ou frutos estranhos. Isto é extremamente comum, e embora não haja uma explicação clara, pode ser causado por alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez. Estas mudanças podem afetar o seu sentido de olfacto e paladar, alterando como percebe certos gostos e cheiros, ao ponto de querer comer alimentos que normalmente odeia.

Vale a pena notar que estes mitos, que são divertidos, mas não têm base científica, existem há anos (e mais do que um deles ainda hoje existem…). A única certeza é que as hipóteses de ser uma rapariga ou um rapaz são idênticas: 50/50. Para descobrir, existem apenas duas formas: uma ecografia ou um estudo genético,  ou esperar para descobrir na sala de partos!