Ana SilvaÍndice de conteúdos
Após o nascimento de um filho, todos os casais passam inevitavelmente por mudanças e novidades. Há um antes e um depois quando nos tornamos pais, especialmente se formos pais pela primeira vez. As nossas prioridades e rotinas sofrem uma mudança drástica. Já não podemos pensar apenas em nós os dois, agora há uma pequena pessoa que faz parte da nossa família.
O nascimento de um filho traz consigo uma série de emoções e mudanças, intensas e nem sempre fáceis de lidar. A sua relação com o seu parceiro muda, obviamente, mas isso não significa que não possa preservar a sua vida romântica.
A vida de casal terá de ser reinventada porque, com a chegada do bebé, o estilo de vida anterior desaparece para dar lugar ao stress, à falta de sono, ao cansaço. O bebé precisa de tempo e de cuidados, de tal forma que dificilmente deixa espaço para que a relação do casal flua normalmente.
A questão principal é: o que acontece à nossa vida amorosa no meio destas mudanças? A chegada do bebé não tem de afetar a sua relação em casal. Aprenda a manter a ligação com o seu parceiro com estas dicas comprovadas e desfrute da parentalidade em conjunto.
De prioridade à relação com o seu parceiro
A prioridade é o seu bebé, mas não abandone tudo o resto. A relação não será a mesma, é claro – um bebé chegou a casa – mas é importante encontrar uma forma de ser três e de dar lugar a dois no trinómio. Basta um pouco de dedicação para reacender o relacionamento, procurar novas formas de encontro, para não perder um dos momentos mais íntimos e sagrados do amor: a união com o outro, a intimidade do casal.
A relação com o seu parceiro está em primeiro lugar, nunca se esqueça que o parceiro é o núcleo da família e é graças a ele que o resto existe. Por isso, deve cuidar dele, dar-lhe o seu espaço, a sua importância e não o abandonar.
É importante encontrar pequenos momentos para passar com o seu parceiro; e isso não implica necessariamente um contacto íntimo, ou muito tempo; podem ser minutos. Os gestos de afeto são indispensáveis. Não é necessário passar uma noite inteira fora para que o casal demonstre afeto e atenção mutuamente.
Um abraço e um beijo pela manhã, um sorriso e uma carícia são suficientes. Deve ser um momento especial entre vocês, em que põem de lado as questões relacionadas com os filhos e concentram-se em desfrutar do tempo juntos.
Jantar fora, sair para ir ao cinema ou a um bar são desculpas perfeitas para mostrar que existe uma vida de casal para além da maternidade e da paternidade. O importante é cuidar da relação do casal, porque o melhor presente que podem dar ao bebé é um ambiente de harmonia e amor.
Comunicar com o seu parceiro
A comunicação entre o casal é sempre fundamental, mas talvez ainda mais depois da chegada dos filhos, numa altura em que tantas coisas têm de ser decididas e acordadas, tantas decisões têm de ser tomadas.
Mas também é importante continuarem a falar sobre vocês próprios enquanto casal. Uma boa comunicação baseia-se na expressão de emoções positivas e negativas em determinadas situações. Neste sentido, deve ser possível comunicar o desconforto, a fim de encontrar uma solução e uma boa maneira de o enfrentar.
Dois elementos importantes nesta fase são a comunicação e a empatia. Ser capaz de transmitir os seus sentimentos ao seu parceiro e, ao mesmo tempo, ter a empatia necessária para compreender os dele, para chegar a acordos e consensos e, sobretudo, para não esquecer o amor que sentimos pela outra pessoa.
Distribuir o tempo e as atividades domésticas de forma equitativa
As tarefas domésticas não são da responsabilidade exclusiva de ninguém, devem ser partilhadas em partes iguais pelos dois parceiros. Desta forma, as mulheres não suportam todo o peso das tarefas domésticas, o que muitas vezes aumenta o stress da chegada do bebé a casa.
Fazer as tarefas domésticas e organizar-se em equipa vai ajudar a que se sintam mais próximos do que nunca. Jogar na mesma equipa ajuda a sentir que têm uma frente comum. Vocês são uma unidade em casa e, para serem felizes e reencontrarem o amor, tudo tem de ser organizado com amor e respeito mútuo.
Não podemos cuidar devidamente dos nossos filhos ou do nosso parceiro se não estivermos descansados, saudáveis e bem dispostos. O casal deve pensar em revezar-se, por exemplo, tomar conta do bebé ou ir ao supermercado enquanto o outro parceiro dorme ou simplesmente descansa.
Podem criar um calendário de tarefas e decidir em conjunto quem faz o quê, durante quanto tempo e com que frequência.
Pedir ajuda não faz de nós maus pais
A chegada de um bebé requer sempre uma rede de apoio, incluindo não só o seu parceiro, mas também a família, amigos e profissionais, se necessário. É normal não conseguir fazer tudo, e a melhor forma de ajudar o seu bebé é permitir-se pedir ajuda e delegar, quer seja em assuntos relacionados com os seus cuidados, quer seja em tarefas domésticas, laborais ou pessoais.
Alguns pais sentem-se egoístas por delegarem ou deixarem o seu filho ao cuidado de outros durante algumas horas, mas esta pode ser uma excelente decisão. É importante saber que existem pessoas que nos podem ajudar quando estamos realmente sobrecarregados.
O que uma criança precisa acima de tudo é que os pais estejam bem como indivíduos e como casal, porque só assim podem prestar os melhores cuidados.
Tenha consciência de que o que está a acontecer é normal e acontece à maioria dos casais
Este ponto é essencial. Não devemos idealizar a paternidade como se fosse um mar de rosas e estivéssemos no país das maravilhas, porque não é assim. Ser pai ou mãe tem momentos preciosos e momentos complicados, ambos são normais e fazem parte do processo. É preciso saber aproveitar os momentos doces juntos, mas também controlar aqueles que não são tão doces.
O nascimento de um filho é uma coisa maravilhosa, mas muda-nos naturalmente a nós e aos filhos, quer seja o primeiro, o segundo ou o sexto. É um processo em que cada membro da família se ajusta ao seu próprio papel, e em que a compreensão, o respeito e o amor são essenciais para o enfrentar.
O que é importante ter em conta é que esta situação é finita, ou seja, não durará para sempre. Pouco a pouco, quando tudo voltar ao normal e se tivermos ultrapassado as etapas anteriores, a família consolidar-se-á e o casal tornar-se-á cada vez mais forte.
António Rodrigues
Add comment